O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O TAG é caracterizado por uma preocupação excessiva, que ocorre na maior parte dos dias por pelo menos seis meses, em relação a diversas situações da vida — trabalho, finanças, saúde, relacionamentos — de forma desproporcional ao que ocorre na realidade.
Diferente da ansiedade “normal”, que surge em momentos específicos e tende a baixar, o TAG persiste, interfere em várias áreas da vida, e causa sofrimento significativo ao indivíduo.
Sintomas
Os sinais típicos incluem tanto manifestações emocionais quanto físicas. Alguns dos principais:
- Preocupação persistente e exagerada com múltiplos assuntos ou situações
- Dificuldade de controlar a preocupação ou “desligar” os pensamentos ansiosos
- Fadiga frequente ou sensação de cansaço exagerado
- Irritabilidade, nervosismo, sensação de estar “no limite”
- Tensão muscular, dores ou desconforto físico
- Problemas de sono: dificuldade para adormecer, manter o sono ou sono não reparador
- Dificuldade de concentração, mente “vaga”, esquecimentos frequentes
Causas e fatores de risco
O TAG surge por uma combinação de fatores:
- Genética: histórico familiar de transtornos de ansiedade pode aumentar a probabilidade
- Bioquímica cerebral: desequilíbrios em neurotransmissores como serotonina e noradrenalina
- Fatores ambientais e psicológicos: estresse prolongado, traumas, experiências adversas, grandes mudanças de vida
- Personalidade ou estilo cognitivo: tendência a catastrofizar, dificuldade em tolerar incerteza, perfeccionismo.
Impactos no dia a dia
O TAG pode afetar muitas áreas:
- Relações pessoais: dificuldades em interagir, evitar situações por medo ou preocupação excessiva
- Trabalho ou estudo: concentração prejudicada, procrastinação, rendimento afetado
- Saúde física: dores, tensões musculares, distúrbios do sono, fadiga constante
- Bem‑estar emocional: sensação de cansaço mental, irritabilidade, baixa qualidade de vida
Tratamento
Boas notícias: o TAG é tratável. As abordagens eficazes costumam envolver:
- Psicoterapia – especialmente Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC), que ajuda a identificar padrões de pensamento distorcidos, a desenvolver estratégias de enfrentamento e a reduzir os ciclos de preocupação.
- Medicação – quando necessário, anti‑depressivos (como inibidores seletivos da recaptação de serotonina — ISRS; ou ISRSs/IRSNs) e, em alguns casos, ansiolíticos. A prescrição é individualizada pelo psiquiatra.
- Técnicas de autocuidado e mudança de hábitos – práticas de relaxamento, controle de estresse, higiene do sono, alimentação saudável, exercício físico regular.
- Apoio social e psicoeducação – entender o que é o transtorno, compartilhar com pessoas de confiança e construir rede de apoio.
Quando buscar ajuda profissional
Procure avaliação com um psiquiatra ou psicólogo caso:
- A ansiedade seja constante, desproporcional e dure por muitos meses
- Haja prejuízo em tarefas cotidianas, no trabalho, nos estudos, nas relações
- Sintomas físicos persistirem (sono, dores, fadiga)
- Se houver co‑ocorrência de depressão, pensamentos de auto‑dano ou suicídio
Conclusão
A ansiedade generalizada pode fazer com que pequenas preocupações se transformem em um fardo diário, mas há tratamentos e abordagens eficazes que podem trazer alívio e restabelecer equilíbrio emocional. Você não precisa enfrentar isso sozinho — ajuda profissional faz diferença.
Se você percebe sinais de TAG e quer ajuda especializada, agende uma consulta com a Dra. Melissa Romero acessando Localização e Contato.
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